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Comidas, platos, menús y recetas

Una comida consiste en una serie de platos que se sirven en secuencia, y el menú no es más que la lista de platos que se van a servir.

El menú es la lista de platos que se sirven en una comida. La palabra plato se emplea en el sentido de la comida que se sirve en el mismo plato y que se van a comer a la vez. Puede tratarse de un solo alimento, como una sopa de lentejas, o más de uno, como un filete acompañado de patatas fritas con guarnición de verduras.

En un restaurante, el menú es la lista de platos que están disponibles para servirse en una comida.

Una receta de cocina es el conjunto de instrucciones que se deben seguir para preparar un plato determinado, incluyendo la lista de ingredientes que se necesitan y las proporciones en las que se deben combinar. Las recetas son las piezas con las que se construye un menú.

Los platos que se sirven en una comida dependen de las preferencias personales y del tipo de comida que se hace.

Los comensales

Cuando se planea un menú, lo primero que hay que pensar es en quienes que van a comer los alimentos que se presenten.  No sólo en sus preferencias personales, sino también sus necesidades nutricionales, el tiempo de que disponen, y cuantas personas son.

Si se trata de planear las comidas familiares de la siguiente semana, habrá que tener en cuenta las edades y diferentes necesidades nutricionales de los miembros de la familia, además de sus gustos.

Habrá que escoger platos que se puedan servir y disfrutar durante la cantidad de tiempo del que disponen los comensales.  Si todo el mundo come en casa, pero sólo disponen de 40 minutos antes de volver a sus actividades diarias, no tiene sentido planear una comida completa con 3 o 4 platos en esa ocasión.

El número de personas importa porque hay platos que se prestan mejor para prepararlos en gran cantidad que otros y por el tiempo de preparación.  Una comida que se puede preparar en una hora para cuatro personas, podría tardar casi el doble para diez.

Las comidas

Los alimentos que se comen son diferentes dependiendo de la hora del día. No se come lo mismo en el almuerzo que en la cena o en el desayuno. Además, no se repiten los platos a lo largo de las comidas durante el mismo día.

Desayuno

Es la primera comida del día y suele ser muy similar de un día para otro. El desayuno puede ser mínimo, tan simple como un vaso de leche o una taza de café con una tostada, o cereales con leche. Puede ser ligero como el desayuno continental que consiste en un zumo, leche, té o café, tostadas y bollos. O puede ser sustancioso, como el desayuno inglés, que suele incluir también huevos, salchichas y otros ingredientes como champiñones, tomates.

Almuerzo

Normalmente se debe ofrecer comida que se prepara rápidamente, fácil de servir y de comer. Puede que sólo se sirva un plato. Bocadillos, ensaladas, y empanadas suelen ser opciones populares.

Comida

Cuando se trata de la comida principal, se toma más despacio y preferentemente en compañía. El menú es más elaborado y también lo son los platos que se sirven. Suele consistir en un primer plato, un plato principal y algo de postre.

Merienda, tentempié

Suele ser una comida muy ligera. Se puede servir leche, chocolate, café o té con bollos, o bocadillos. Si se sirve un tentempié por la mañana, es más probable que sea salado, un bocadillo o un pincho de tortilla, mientras que por la tarde se tiende más a la leche con galletas o algo dulce.

Cena o comida ligera

La última comida formal del día. Tiene menos platos y suelen ser platos más simples. Puede ser que sólo se sirva un plato, o un plato y postre.

Otras consideraciones

Las instalaciones y el equipo del que se dispone también limita el tipo de platos que se pueden preparar, y eso también hay que tenerlo en cuenta a la hora de planear los menús diarios.

Y también cuenta la ocasión. Puede pensarse en platos algo más sofisticados si se trata del menú para una fiesta.

El día suele organizarse alrededor de las horas de comer. El orden y las horas de las comidas varían según las costumbres de cada región. Esas costumbres también suelen dictar lo que se sirve en cada una de las comidas. Las comidas también pueden variar dependiendo de las regiones en cada país. Además, es muy normal que haya una diferencia de horarios entre las zonas rurales y las zonas urbanas.

El desayuno es la primera comida del día que se toma generalmente al despertarse por la mañana. Se trata de romper el ayuno impuesto por las horas de sueño. Suele ser una de las comidas ligeras. L

El almuerzo se toma alrededor del mediodía. Es la comida principal en algunos países mientras que se trata de una comida ligera en otros.

En los países latinos y algunos países europeos, la comida principal se hace a la hora del almuerzo o a la hora de la comida. En los países anglosajones, la cena es la comida fuerte del día.

La comida se hace a primeras horas de la tarde. Es muy corriente que se tome entra la una y las tre de la tarde. Suele ser la comida principal en muchos países.

La merienda es una comida ligera que se toma entra la comida, o almuerzo, y la cena, normalmente a media tarde. En algunos países se conoce como once o las onces.

La cena es la última comida formal del día. Se suele tomar durante la tarde, más bien a última hora. En los países en los cuales esta es la comida principal, como es el caso de los países anglosajones, suele hacerse entre las 5 y las 8 de la tarde. En los países donde la cena es más ligera, se hace entre las 8 de la tarde y las 10 de la noche.

Entre comidas puede servirse un refrigerio, o tentempié, que consiste en una cantidad pequeña de comida que se sirve para ayudar a reponer fuerzas.