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Pez espada al orégano

El pez espada queda bien a la plancha, a la parrilla o hecho en la barbacoa. Y resulta delicioso con el adobo adecuado.

Un plato con pez espada a la parrilla acompañado de salsa y ensalada.

Ingredientes

2 cucharadas aceite de oliva
2 cucharaditas lima (ralladura de lima)
2 cucharadas zumo de lima
1 cucharada miel
1 cucharadita salsa de soja
2 cucharadas orégano (orégano seco)
2 pizcas sal (al gusto)
1 cucharadita salsa picante (optativo, salsa de chile o guindilla roja)
700 gramos pez espada (limpio de piel y espinas, en 4 trozos)

Instrucciones

Preparamos la parrilla o la barbacoa, encendiéndolas y calentándolas  si es el método que se va a usar.

Preparamos el adobo mezclando todos los ingredientes, excepto el pescado, en una bolsa de plástico adecuada para guardar alimentos.

Metemos el pescado en la bolsa y apretamos bien para que salga el arie. Lo derjamos reposar 20 minutos a temperatura amtient

Sacamos el pescado del adobo y lo ponemos sobre la rejilla y lo cocinamos  5 minutos sobre la barbacoa, parrilla o bajo el gratinador, a 18-20 cm de la fuente de calor. Le damos la vuelta y lo hacemos otros 5 minutos.

Retiramos el pescado y lo servimos inmediatamente.

Rendimiento
4 raciones
Nutrición
148 calorías por ración
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo total
20 minutos

Notas

Se puede servir el emperador al orégano simplemente con una salsa y una ensalada,

El pescado también se puede hacer a la plancha.

Variaciones

Si se usa la barbacoa, podemos aprovechar para hacer algo de acompañamiento y tener un plato completo. Por ejmplo, maíz en papillote y borchetas de patata.

Para hacer el maíz, pintamos unas mazorcas de maíz con mantequilla fundida y las envolvemos en papel de aluminio. Las ponemos sobre la barbacoa 20 minutos antes que el pescado y les damos la vuelta justo antes de poner el pescado. Estarán listas a la vez.

También se pueden brochetas de patata como acompañamiento. Cocemos unas patatas nuevas, sin pelar, 10 minutos en agua hirviendo. Las escurrimos y las ensartamos en 4 pinchos. Ponemos las brochetas sobre la parrilla a la vez que el pescado y también les damos la vuelta con el pescado.

Origen

Cocina norteamericana

Al pez espada se conoce como en algunos sitios.

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