Frutos secos

Son frutos que tienen relativamente poca agua, menos del 50%. Son nueces, lamendras y avellanas.

Los anacardos son frutos secos de color cremoso y forma de coma.

Las almendras amargas son similares a las dulces, pero son venenosas si se come crudas.

Una salsa de otoño, ideal para acompañar a platos de carne asada. Va particularmente bien con jabalí o venado.

Las berenjenas son la estrella de este plato. Se hacen en el horno cubiertas generosamente con cebolla salteada y una salsa de tahini.

Uno de los acompañamientos de las gachas de maíz (nishima) que son la comida básica en Zambia.

Un guisado de verduras de hoja verde con crema de cacahuete.

Esta crema de cacahuete se sirve como salsa o se incorpora a otros platos. Es diferente a la mantequilla de cacahuete.